Liikunta ja urheilutoiminta
Liikunta ja urheilu
Järjestämme erilaisia liikunnallisia retkiä ja tempauksia sekä liikunnallisia kesäleirejä. Pyrimme myös vuosittain järjestämään mahdollisuuden kokeilla muutamia uusia urheilu- ja liikuntalajeja.
Jäsenistöllä on mahdollisuus harrastaa erilaisia liikuntamuotoja. Heinolassa ja Riihimäellä on omat uinti-, vesijumppa-/kuntosalivuorot
Liikuntaryhmiin ilmoittaudutaan pääsääntöisesti kevät- ja syyskauden alussa, Kerromme ryhmien alkamisista tarkemmin jäsenkirjeissä.
Päijät-Hämeen alueen kunnilla on myös erityisryhmille tarkoitettuja vesijumppa, kuntosali ja keilailuryhmiä. Parhaiten tietoa näistä saat ottamalla yhteyttä oman alueesi liikuntatoimistoon.
Jäsenten osallistumista tuetaan kaikenlaiseen vammaisurheilun kilpailutoimintaan, esim. keilailuliiton järjestämiin Keilacup ja SM-kilpailut, maalipalloilun ja yleisurheilun kilpailutoimintaan. Yhdistys korvaa 200,00 €/jäsen/kalenterivuosi. Tähän sisältyy osallistumismaksut, jotka voidaan maksaa joko suoraan kilpailun järjestäjälle tai takautuvasti todistusta vastaan kilpailuun osallistuvalle jäsenelle sekä matka- ja majoituskulut kuitteja vastaan.
Liikuntaan liittyvissä asioissa voit ottaa yhteyttä laittamalla sähköpostia osoitteeseen toimisto@phn.fi tai soittamalla toimiston numeroon 044 705 4060
Kuntosali
Mäkikatsomon kuntosali on varattu Päijät-Hämeen Munuais- ja Maksayhdistykselle keskiviikkoisin klo 16.00-17.00 ja se on myös PHN ry:n jäsenten vapaassa käytössä.
Mäkikatsomon kuntosali vuorot päättyvät 8.5.2022.
Sählyä
Lahden CP-Yhdistyksen vuorolla sunnuntaisin klo 14-16.00 Lotilankoululla Vuoksenkatu 9 pääsee pelaamaan sählyä pehmeällä pallolla. Paikalla on mailat ja pallot sekä virkeät joukkuetoverit. Lisätietoja antaa Ilona Ihaksi Puh 050 060 4590.
Vesijumppaa syksy 2022 ja kevät 2023
Paikka
Harjula-keskus, Harjulankatu 7, 15150 Lahti, allasosasto
Aika
Ti klo 16.15-17.00 vesijumppa Syksy 2022: 6.9.-13.12.2022 (ei syyslomaviikolla 43 ja 6.12.2022) Kertoja yhteensä 14 Kevät 2023: 10.1.-18.4.2023 (ei talvilomaviikolla 9) Kertoja yhteensä 14
Pe klo 16.00-16.45 vesijumppa Syksy 2022: 9.9.-9.12.2022 (ei syyslomaviikolla 43) Kertoja yhteensä 14 Kevät 2023: 13.1.-28.4.2023 (ei talvilomaviikolla 9 ja 7.4.2023) Kertoja yhteensä 14
Ohjaajat
Tiistai: Mirka Haasto
Perjantai: Netta Laine
Hinta
Varsinaisille jäsenille on 60 €/lukukausi ja kannatusjäsenille 79,50 €, maksu kauden alettua toimistolle tai suoraan yhdistyksen tilille viitteellä 543 200 985.
Kysy vapaita paikkoja toimistolta p. 044 705 4060.
Kuntokuu
Kuntokuu on Suomen Paralympiakomitean järjestämä harrasteliikuntakampanja, johon jokainen voi osallistua liikunnan tasosta riippumatta. Kampanjakuukaudet ovat helmi- ja syyskuu. Kuukauden ajan osallistujat täyttävät kuntokorttia ja osallistuvat samalla arvontaan, josta voi voittaa tuotepalkintoja. Tavoitteena on saada ihmiset liikkeelle. Liikkua voi yksin tai porukassa!
Kuntokuun ajan omia liikuntasuorituksia voi merkitä joko paperiseen tai sähköiseen e-kuntokorttiin. Palauttamalla paperisen kuntokortin omaan jäsenyhdistykseesi tai Paralympiakomiteaan tai kirjautumalla e-kuntokortin käyttäjäksi ja täyttämällä sitä osallistut Kuntokuu-arvontaan.
Lue lisää osoitteesta: https://www.kuntokuu.fi/mika-on-kuntokuu
Tulevat liikuntatapahtumat
XVIII MUNUN MÖLKKYTURNAUS HOLLOLASSA SARVIKUUTISSA SUNNUNTAINA 14.8.2022
Ilmoittautuminen 8.8. mennessä
Pelit alkavat klo 10.00 ja pelit pelataan paripelinä
Hinta 30 € / joukkue, jäsenhinta 10 € / joukkue (sis. lounaan ja kahvit). Ilmoittautumiset maksetaan Päijät-Hämeen munuais- ja maksayhdistyksen tilille:
Lammin Osuuspankki FI21 4712 0010 0710 18 ja viestiosaan teksti: mölkky 2022 ja joukkueen nimi
Lisätiedot ja ilmoittautumiset:
Mikko Saarela P. 050 357 7199 phmuma@gmail.com
TERVETULOA MUKAAN!
Kesäkoti Sarvikuutti
Sarvikuutti 39, 16730 Kutajärvi
puh. 040 752 1144
Ajo-ohje: Hollolassa Kutajärven rannalla, rauhallisen maaseudun helmassa vain 12 km Lahden vanhalta linja-autoasemalta Hollolan rantatietä Hollolan kirkolle päin.
LIIKUNNALLINEN LEIRI, LIIKUNTAOPISTO PAJULAHDESSA NASTOLASSA ma-pe 15.-19.8.2022
Päijät-Hämeen Näkövammaiset ry järjestää liikunnallisen leirin Liikuntakeskus Pajulahdessa 15.-19.8.2022 (ma-pe), Pajulahdentie 167, 15560 Nastola / www.pajulahti.com . Leiri alkaa maanantaina 15.8.2022 klo 10 leirin avauksella auditoriossa ja sen jälkeen on tulolounas klo 11. Leiri päättyy perjantaina päätöslounaaseen, joka alkaa klo 11.
Leirin hinta on 280 €/hlö. Hintaan sisältyy majoitus hotelli Kalliopajussa 2 hlö/huone (yhden hengen huoneesta lisäveloitus 30 €/vrk), aamiainen, lounas, päivällinen ja iltapala puffetti.
Huoneiden varustelu: wc, suihku, tv, jääkaappi, mikro, kahvinkeitin, vedenkeitin, kahviastiasto. Tarkemmin pääset tutustumaan hotelli Kalliopajuun oheisen linkin kautta https://pajulahti.com/hotellimajoitus/ . Huom! Lemmikkimaksu on 20 €/ensimmäinen vrk ja lisävuorokaudet 10 €/vrk.
Leirillä on mahdollisuus osallistua ja tutustua mm. seuraaviin ohjattuihin ryhmäliikuntamuotoihin: melonta, vesijumppa, laavuretki, onginta, taukojumppa, tanssi, faskiajumppa, kehoa huoltavaan liikuntaan sekä liikunnallisiin ryhmätöihin. Edellä mainitut vaihtoehdot ovat alustavia ja niihin voi tulla muutoksia. Leirillä on myös rantasaunat käytössä, miehille ja naisille omat saunat. Leiriviikon ohjelma vahvistuu myöhemmin.
Tiedustelut Pajulahti p. 03 885 511 tai PHN ry:n toimisto p. 044 705 4060 tai toimisto@phn.fi . Sitovat ilmoittautumiset toimistolle keskiviikkoon 6.7.2022 mennessä. Leirin osallistumismaksusta lähetetään osallistujille erillinen lasku, jossa eräpäivä on 29.7.2022. Majoitukset varataan itse Pajulahdesta p. 044 775 5203 tai 044 775 5206. Muista majoitusta varatessasi mainita mahdollisista erityisruokavalioista, lemmikin tai opaskoiran mukaan tulosta sekä siitä, että varaat majoitusta PHN ry:n liikuntalomalle 15.-19.8.2022.
Muistathan, että PHN ry:n varsinaisten jäsenten on mahdollista hakea leirille sponssitukea.
Lähde mukaan nauttimaan uusista elämyksistä!